Zadbaj o zdrowie, zaplanuj swój relaks.
Jeśli uważasz, że nie masz czasu na relaks, zastanów się na której pozycji wśród Twoich priorytetów są zdrowie i relaks (tak, są one ze sobą ściśle powiązane!).
Jak mówiłam w wywiadzie dla mamazone.pl, „życie wciska się w każdą lukę” i nie sposób znaleźć czasu na to, co nie jest życiem bieżącym, jeżeli:
a/. nie ma się przeświadczenia, że to jest dla nas ważne,
b/. nie zakomunikuje się otoczeniu, że to jest dla nas ważne i niezbędne,
c/. kiedy się tego wcześniej nie zaplanuje.
Być może praca zawodowa, odbieranie i wożenie dzieci, płacenie rachunków, surfowanie po internecie (tu wstaw inne, właściwe dla Twojego życia czynności) to rzeczy, na które znajdujesz czas w swoim życiu. Na relaks nie starcza Ci czasu. Owszem, czasem pójdziesz do kina lub spotkasz się ze znajomymi, ale wracasz jeszcze bardziej zmęczona, a dodatkowo możesz mieć poczucie winy, że nie spędzasz w tym czasie czasu ze swoimi dziećmi lub nie wykonujesz ważnych dla siebie zadań. Podlegasz działaniu tysiąca bodźców, które wywołują w Tobie liczne reakcje stresowe. Pogoń właściwa dla codzienności zapisuje się w Twoim ciele, przejawia na twarzy. Kiedy naładujesz akumulatory?
Kiedy wreszcie uznasz, że relaks jest na tyle ważny, by przeznaczyć na niego czas?
Relaks głęboko regeneruje Twój organizm. Nie tylko sprzyja lepszej koncentracji, ale również wzmacnia naturalne procesy zdrowienia od środka, przeciwdziała negatywnym skutkom stresu w Twoim organizmie, pomaga mu wrócić do równowagi, a nawet uruchamia geny, które chronią przed bólem, bezpłodnością, nadciśnieniem czy reumatyzmem.
Jeśli cierpisz na chroniczny niepokój lub bezsenność to głęboka relaksacja jest zdecydowanie dla Ciebie. Jeśli chcesz przeciwdziałać skutkom procesów starzenia, w naturalny sposób zwiększyć odporność organizmu, mniej się martwić, mieć zdrowsze serce, a nawet sprawniejsze jelita, sięgnij po głęboką relaksację.
A może po prostu intuicyjnie czujesz, że go potrzebujesz i nie kierując się racjonalnymi korzyściami, chcesz mieć go więcej. Zrób to – Twój organizm będzie Ci głęboko wdzięczny.
Z życzeniami Dobra, Prawdy i Piękna,
Ewa Stelmasiak.
